枕のおすすめ×ランキング!ピローで安眠しよう♪

布団で下半分を覆って目も見開いてこちらを見る女性

枕は、スピーディーな寝つきを助け、睡眠中の呼吸のし易さを左右するアイテムです。

ただ、顔に近いところで使うアイテムなので、微妙な高さ些細な寝心地が気になりやすく、「自分最適な枕になかなか出会えない‥‥」という方も多いのでは?

今回、枕の選び方と、おすすめ枕 を紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

よめ
よめ
本当によい枕は、人を選ばない

黄色いピローの横にちょこんとすわった白とグレーと茶色の綺麗な三毛猫

枕 おすすめ|高さの選び方

イエローの壁の前に置かれた白い枕

枕の高さとは 枕高の寸法のことではなく、「背中から頸椎までの距離」のことを指しています。

枕の高さをはかり方の基準となる頸椎までの距離

枕そのものに必要な高さは、「枕そのものの硬さ×マットレスの硬さ×頭の重さ」の組み合わせによって変わるので、枕の寸法上の高さはあてになりません。

よめ
よめ
まずは、自分の頸椎までの距離を知ろう。

頸椎高の測り方について

枕のカタチには色んなものがありますが、自分に合った枕高の測り方同じです。

\主流の3タイプ/

3種類の枕の形 図解

【枕高さの算出方法】

  • 枕の高さ背中から頸椎までの距離+頭を乗せた時に沈み込む深さ

具体的な計測方法は次の通りです。

具体的な枕高の計測方法はコチラ

自分に最適な枕高は、次の方法で大まかに計測できます。


背中から頸椎までを計測する

頸椎の距離は、肩甲骨の凸部分から頸椎の一番くぼんだ所までの距離を測ります。

最もポピュラーな方法は、壁に背中を付けて、壁からの距離を測る方法です。
注意点後頭部は無理に壁に付けず、出来るだけ自然な姿勢で測ります。
枕の高さをはかり方の基準となる頸椎までの距離

ただし、頸椎~背中の計測は、専用の器具がない限り、2人掛りでチェックしても、緻密な値を算出するのは難しいので、参考程度とお考え下さい。

よめ
よめ
大まかな値でも、把握しておくと枕は選びやすくなるよ。

【頸椎までの距離(日本人平均)】

  • 男性:5cm~6cm
  • 女性:3cm~4cm

枕の沈み込む深さを想定する(差し引く)

頭を乗せた時の、沈み込む深さ分の厚み を枕の高さに加えます。

枕の沈み込み図解

枕には様々なカタチがありますが、一番膨らんだところの沈み込む深さを、枕高にプラスします。

タイプ別 沈み込み計測箇所
素材によって沈み込む深さは様々ですが、ざっくりな見積もりでは、「沈み込む深さ=2cm程度」で想定しているケースが多いです。

ちなみに、枕の高さは 低め・普通・高め の3サイズでラインナップされていることが多いので、自分のサイズがどこかを把握できてるだけでも枕は選びやすくなります。

低め・普通・高め と頸椎の距離対照表(目安)はコチラ

枕高さの基本3サイズと、背中から頸椎までの距離を表にまとめると次の通りです。

◎女性の目安

頸椎距離 実測値 低め 普通 高め
~3cm    
3cm~4cm    
4cm~    

◎男性の目安

頸椎距離 実測値 低め 普通 高め
~5cm    
5cm~6cm    
6cm~    

※標準的な対照表です。メーカーによって多少異なります。

  • 日本人女性の平均:3cm~4cm
  • 日本人男性の平均:5cm~6cm

  • 枕の最適な高さは、「枕の硬さ+マットレスの硬さ+頭の重さ」によって変わるため、外形:◎◎cmだけでは判断できない。
  • 頸椎までの距離 を元に、低め・普通(平均)・高めのどこに当てはまるのかを確認しておく。

結局のところ、枕のベストな高さマットレスの硬さ+枕の硬さ+頭の重さの総合評価になります。

頸椎高さも普遍的なスペックにはならないので、あくまでも参考程度とお考え下さい。

よめ
よめ
枕の素材次第なんだ…。

枕高の微調整方法

指に巻き付いたメジャー

枕の高さは微調整できます。

むしろ、微調整する前提で付き合った方がストレスもなく付き合いやすいです。

ちなみに、高い枕をあとから低くすることは難しいため、枕の高さ調整は 低い枕を高くすること とお考え下さい。

低い枕を高くする方法の詳細はコチラ

【低い枕を高くする方法】

シンプルながら、確実で効果の高いのは、枕の下タオル・ウレタンを敷き込む方法です。

枕の高さ調整方法 図解
  • タオル:重ねるほどに弾性のない厚みを増せる。通気性が良く、洗濯もできるので衛生的。
  • ウレタン一定の厚みで簡単に高さ調整ができ、程よい弾性によって快適性も損なわない。

単純に枕の下に敷き込むだけでも良いのですが、枕カバーに入れ込むと、見た目的にもすっきり&違和感なしでおすすめです。

\枕カバーで包んでしまうのがおすすめ/

枕の硬さ調整方法 柔らかい枕に硬さを追加したいパターン 図解
よめ
よめ
ウレタンシートだと、さらに楽ちん。

個人的には、タオルよりも ウレタンシート を使う方がおすすめです。

【ウレタンシートのメリット・特徴】

エムリリーの1層目の優反発コンフォート層の画像
  • 適度な弾性があり、寝心地を損なわない。
  • 5mm・10mm単位の厚み規格があり、高さ調整が簡単。
  • 低反発・高反発・硬め・柔らかめ…と、様々な特性のシートを自由に組み合わせられる。

DIYするなら、おすすめはこちらですね。

【高さ調整用 おすすめウレタン】

おすすめのウレタンスペックは次の通り。

  • 反発性能:高反発
  • かたさ:硬め
  • 厚さ:5mm-10mm

カッターで簡単にカットでき、枕カバーの中に簡単に挟み込めます。

\汎用の平ウレタンが、高さ調整にはもってこい/

よめ
よめ
低い枕を高くするのは簡単だよ。

  • どうしても高さに迷う時は、後からでも高さ調整しやすい一段低めを選ぶのがおすすめ。

枕 おすすめ|かたさの選び方

かたさの選び方について

枕は顔に近いところで使うツールなので、硬めよりも柔らかめの方が圧倒的に心地よく感じられ、人気もあります。

なお、底付きしてしまう程柔らかいものは、頸椎を歪める原因にもなるのでおすすめしません。

ときどき、「枕に高さは要らない」・「タオル一枚で充分」なんてことを言ってる人を見かけますが、人体構造上、睡眠時の枕高さ体圧分散はある程度必要&不可欠な要素です。

よめ
よめ
「枕は要らない!」と言っているひとは、本当に良き枕を使ったことがないだけ。

【枕のかたさ】

枕に望ましい「かたさ」の条件。

  • 表層:ふんわりとした柔らさ
  • 芯層:底付きしない弾性をもった硬さ

枕の「かたさ」は、何より詰め物の素材に左右されます。

【枕に使われる素材 一覧】

柔らかい素材 硬い素材
  • ビーズ
  • ポリエステル綿
  • フェザー
  • 低反発ウレタン
  • 高反発ウレタン
  • ジェル
  • パイプ
  • 蕎麦殻
  • 高反発ウレタン
  • ファイバー

おすすめは、柔らかい素材と硬い素材を組み合わせた多層構造の枕で、耐久性が増し、複雑心地よい寝心地になるのが特徴です。

よめ
よめ
耐久性がよいものはお財布にも優しいよ。

なお、硬さや高さに特化した枕は一部の方に人気ですが、良質な睡眠を得るにはバランスが大事なので、硬すぎる・柔らかすぎる・低すぎる…といった枕はおすすめできません

枕のかたさ 微調整方法

枕のかたさを変える最もシンプルな方法は、枕カバー枕パッドを利用することです。

たったそれだけのことですが、効果は絶大です。

しっかりと枕に仕込みたい方は、以下も参考にしてください。

硬い枕を柔らかくする方法

枕の一番上に、薄い低反発ウレタンシート・ジェルなどの緩衝材を乗せ、枕カバーで覆います。

枕の硬さ調整方法 硬い枕を柔らかくしたいパターンB 図解
よめ
よめ
薄い低反発ウレタンが安価でおすすめ。

柔らかい枕を硬くする方法

枕の一番下に、高硬度×高反発ウレタンシートを敷き、枕カバーで覆います。

触感を硬くしたい場合は、枕の上に敷き込んだ方が効果を感じやすいです。

枕の硬さ調整方法 柔らかい枕に硬さを追加したいパターン 図解
よめ
よめ
高硬度(110N以上)の高反発ウレタンを重ねると、弾性のある強度が生まれるのでおすすめ。

いずれも、緩衝材を差し込むだけの隙間が必要なので、高さに余裕がない枕では対応できません。

  • 枕のかたさを微調整したいときも、枕は高くなる。

枕 おすすめ|枕選びのポイント

布団で下半分を覆って目も見開いてこちらを見る女性

枕選びのコツについて

失敗しない枕選びのポイントは次の3つです。

【理想の枕に最短で出会うポイント】

床に置いた鏡に映る自分を指さすストライプの服を着た女性1
  • 高さ自分の頸椎高さに合わせたものを選ぶ。
  • 硬さ柔らかく底付きしないサポート力のあるものを選ぶ。理想は多層構造の枕。
  • 金額安いものは選ばない。少なくとも1万円を下回る枕が睡眠の質をサポートすることはない。3万円~4万円クラスの枕が狙い目。

サイズ硬さどうしても迷う時は、以下を参考にしてください。

【枕のサイズ・硬さで迷った時のおすすめ】

  • 高さで迷った時:一段低いものを選び、必要があれば微調整する。
  • 硬さで迷った時硬めを選び、必要があれば微調整する。

※どちらも、微調整を行うと高さが増します。

よめ
よめ
デリケートな方は自分で調整できるくらいの方が、結果的にストレスフリーだったりするよ。

枕 おすすめ|人気 総合ランキング 10選

ランキングイメージ 女性 白いセーター

枕難民に支持される人気枕を厳選&ランキングしました。

情報ソースは、各種口コミサイトからの評価情報+わたしの使用感の総合集計で、リアルな評価・使用感との乖離は少ないと思います。

ぜひ、参考にしてください。

【ランキング&比較 要素】

  • 体圧分散性
  • いろんな寝姿勢との汎用性
  • 通気性
  • 耐久性
  • 価格

NO.1 ブレインスリープピロー

ブレインスリープ 公式top

ブレインスリープピローは、「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者でも有名な 西野精治博士 監修の安眠枕です。

エビデンスの低いバイオリズムやリラックス効果を狙ったアプローチとは一線を期し、睡眠サイクルで最も重要な 寝入りの90分 へ睡眠科学的にアプローチ速く、深く、質の高い 睡眠をサポートするのが特徴です。

  • 頭のクーリングで寝入りのスピードをアップ!ファイバー枕の超通気性。
  • ふんわり心地良いフィット感!硬さの異なる3層構造。
  • 寝返りスムーズ!5ゾーニング。
  • いつでも清潔!カバーも芯材も水洗い。

【ブレインスリープピロー 仕様】

  • 芯材:ファイバー
  • 構造:3層構造+ゾーニング
  • 体圧分散:◎
  • 通気性:◎
  • サポート力:◎
  • サイズ(奥行き×幅):35cm×60cm
  • 高さ:6cm・8cm/9cm・11cm/12cm・14cm
  • メーカー保証:×
  • お試し:×。ただし、30日以内のサイズ交換はOK
  • 価格(税込):33,000円

ブレインスリープピローの口コミ&レビューはコチラ

NO.2 テクノジェルピロー

テクノジェルスリーピング 公式サイトLP 女性が仰向け寝しているシーン

テクノジェル ピローは、医療用ジェル&ハイブリットウレタンの多層構造ハイテク枕で、異次元の柔らかさと優れた体圧分散性のバランスが秀逸です。

頭に籠りがちなも、ジェルと通気孔の排熱してくれるので、睡眠サイクルを効率的にサポート。質の高い睡眠へと導きます。

テクノジェルスリーピング 通気孔の拡大画像と通気イメージイラスト出典:https://shop-jp.technogelworld.com/

頭を支えるサポート力も充分。底付きすることもなく頸椎の負担軽減気道確保もばっちりです。

10年相当の耐久テスト にもクリアした超耐久アイテムなので、驚くほどコスパが良い点も見逃せないポイントです。

【テクノジェルピロー 仕様】

  • 芯材:ジェル+中反発ウレタン
  • 構造:2層構造
  • 体圧分散:◎
  • 通気性:○
  • サポート力:◎
  • サイズ(奥行き×幅):40cm×66cm
  • 高さ:7cm・9cm・11cm・14cm
  • メーカー保証:3年間
  • お試し:×
  • 価格(税込):24,200円~42,900円

⇒テクノジェルピローの口コミ&レビューはこちら

NO.3 テンピュール 枕

テンピュール 枕 利用イメージ

言わずと知れた 低反発枕ブランド テンピュール。実は、NASAが唯一認めた高品質な枕です。

nasa認定のロゴ

オリジナルウレタンが頭のカタチ重さに応じて形を変え、 最適な高さを自動でサポート。頭・肩の負担を減らし、長時間の睡眠を助けます。

また、過剰な寝返りを抑制することで、安定した睡眠サイクルをサポートします。

仰向け・横向き寝・仮眠用など、色んな寝姿勢に対応したラインナップも豊富で、こだわりの寝姿勢のある方にも人気が高いブランドです。

【テンピュール 枕 仕様】

  • 芯材:低反発ウレタン
  • 構造:1層
  • 体圧分散:◎
  • 通気性:○
  • サポート力:○
  • サイズ(奥行き×幅):31cm×50cm~50cm×70cm
  • 高さ:7cm~12.5cm
  • メーカー保証:3年
  • お試し:×
  • 価格(税込):11,000円~24,200円

⇒テンピュールの口コミやレビューはコチラ

NO.4 モットン 枕

モットン ピロー 公式サイトのトップ画像

高反発マットレスで有名なモットンのリリースする高反発枕で、ネットショップでは常に人気上位のアイテムです。

高品質ウレタンにはオープンセル構造を採用しているので蒸れにくく、人間工学に基づいた形状はフィット感も抜群。

幅広いユーザーのニーズに応えるアイデア機能も盛りだくさんのユニークな枕です。

  • 最大50通りの高さ調整
  • 高反発で寝返りサポート。
  • 頸椎をストレスなく支えるエルゴノミック形状。

公式サイトからの購入だと90日返金保証もつくので、安心してはじめられるのも良き。

【モットン 枕 仕様】

  • 芯材:高反発ウレタン
  • 構造:1層構造
  • 体圧分散:○
  • 通気性:○
  • サポート力:◎
  • サイズ(奥行き×幅):40cm×55cm
  • 高さ:3cm~11cm
  • メーカー保証:×
  • お試し:90日間(公式・直営サイトからの購入に限る)
  • 価格(税込):17,800円

モットン 枕の口コミ&レビューはコチラ

NO.5 THE MAKURA

THE MAKURA 公式サイトTOP

THE MAKURAは、寝ている間に整体効果を得られる枕として、日本で唯一特許を取得している枕です。

\特許・意匠登録 認定証/

THE MAKURA 整体枕としての特許登録証の写し出典:https://ssl.quattrocart.com/

詰め物には、医療スポーツ選手のクッションに使われるエラストゴムパイプを採用し、柔軟性・静粛性・耐久性・通気性に優れています。

背中ごと乗せるユニークな形状が、頸椎にストレスをかけずに頭と姿勢をサポート。横向き寝~仰向け寝にも対応します。

整体効果への評価も高く、何をやっても 首のすわりが落ちつかない・首肩こりが止まらない方 の最終兵器になることも珍しくありません。

 

【THE MAKURA 仕様】

  • 芯材:エラストゴムパイプ
  • 構造:1層+三段縫製
  • 体圧分散:△
  • 通気性:○
  • サポート力:◎
  • サイズ(奥行き×幅):32cm×58cm
  • 高さ:5cm
  • メーカー保証:×
  • お試し:×
  • 価格(税込):33,000円

THE MAKURAの口コミやレビューはコチラ

NO.6 エアウィーヴ

エアウィーヴ 枕 トップページ出典:https://airweave.jp/

エアウィーヴは、通気性反発性に優れたファイバー製の枕で、首・肩の疲労軽減睡眠サイクルの効率化のサポートに定評があります。

また、芯材の抜き差しによる高さ調整が可能なので、高さに敏感なひとにも安心です。

カバー・中材は水洗いもOK。ダニ・カビ・埃も簡単に洗い流せるので、いつも衛生的に使えます。

エアウィーヴ マットレス ファイバー 水洗い 洗濯出典:https://airweave.jp/

枕としては理想的な性能をもったエアウィーヴですが、耐久性が低めなのが唯一のデメリットといえます。

【エアウィーヴ ピロー 仕様】

  • 芯材:ファイバー
  • 構造:1層
  • 体圧分散:○
  • 通気性:◎
  • サポート力:◎
  • サイズ(奥行き×幅):40cm×56cm(66cm)
  • 高さ:7cm~12cm
  • メーカー保証:1年
  • お試し:×
  • 価格(税込):15,180円~25,300円

エアウィーヴ 枕の口コミ&レビューはコチラ

最安値のネットストアはコチラ

\エアウィーヴ ピロー S-Line/


\エアウィーヴ ピロー スタンダード・ソフト/


\エアウィーヴ ピロー ビューティーピロー/

NO.7 マニフレックス ピローグランデ

マニフレックス ピローグランデ

マニフレックスは欧州を中心に展開する寝具ブランドで、高反発ウレタンを使ったマットレスが有名です。

寝具のメイン素材には、高品質オリジナルウレタン エリオセルをふんだんに使い、製品に応じて形・硬さを使い分けるなど、基礎構造をエリオセルのみで作り上げる寝具設計が特徴です。

ピローに使うエリオセルには、低反発ウレタンのような柔らかさと通気性を備えたエリオセルMFを贅沢に使用し、非常に気持ちよいピロ―に仕上げています。

 

【マニフレックス ピローグランデ 仕様】

  • 芯材:エリオセルMF
  • 構造:1層+エアホール
  • 体圧分散:◎
  • 通気性:○
  • サポート力:○
  • サイズ(奥行き×幅):45cm×70cm
  • 高さ:12cm
  • メーカー保証:3年
  • お試し:×
  • 価格(税込):18,783円

マニフレックス 枕の評判・レビューはコチラ

NO.8 YOKONE3

YOKONE いびき 無呼吸症に悩む人の気道を広げる横向き寝専用のおすすめ枕

YOKONE3は、横向き寝メインに設計されたムーンムーン社製のユニークな専用枕です。

横向き寝は気道が確保しやすい寝姿勢で、いびき無呼吸症候群へのサポートも期待できます。

\医師も認める横向き寝の気道確保効果/

YOKONE 専門家の声出典:https://intiinti.com/

ちなみに、普通の枕を使った横向き寝では、手がしびれたり寝返りしにくいなど、長期利用に適しません。

YOKONE3は、高さ・幅・形状・手の置き場…など、横向き寝を長時間するための工夫が盛り込まれた専用設計で、横向き寝をメインにしたい方・いびきや無呼吸症候群に悩む方に最適な枕になっています。

【YOKONE3 仕様】

  • 芯材:ウレタン
  • 構造:1層+エルゴノミック形状
  • 体圧分散:○
  • 通気性:△
  • サポート力:○
  • サイズ(奥行き×幅):47cm×65cm
  • 高さ:9cm⇔12cm
  • メーカー保証:×
  • お試し:×
  • 価格(税込):18,000円

YOKONE3の口コミ&レビューはコチラ

NO.9 Dr.Layer

dr.laye 横寝する女性の画像出典:https://intiinti.com/

Dr.Layarは、中央に窪みがあるフラットな形状で、やや硬めの枕です。

特徴は、高反発&高さ調整ができるところと、仰向け⇔横向き寝に対応できる凹形状です。

かなり薄い設定にもできるので薄めが好きな方にもおすすめです。

Dr.Layerの口コミ&レビューはコチラ

NO.10 GOOSE

ザ・ホテルピローGOOSE 使ってみた使い心地とレビューと評価のまとめ

GOOSEは昔ながらの羽毛枕です。

保温性・通気性に優れるほか、高級グースフェザーならでは弾力を持つのが特徴です。

ボリュームと手触りは、高級ホテルに置いてあるふわっふわっ&ボリューミーな羽毛枕そのものです。

また、GOOSEは羽毛の出し入れによるボリューム調整も可能なので、低め枕が好きな方・ストレートネックの方にもおすすめですよ。

ザ・ホテルピロー GOOSE

GOOSE 枕の口コミ&レビューはコチラ

枕 おすすめ|睡眠の質を高める

枕に深く頭をうずめて横向きで寝る女性の画像

睡眠の質を高める性能とスペックについて

枕の高さ・かたさと違って、初めから正解が分かっている性能&スペックが3つあります。

案眠に必要なポイントなので、枕選びの時にはできるだけ以下の要件を満たすものを選ぶのがおすすめです。

● 幅(広さ)

指に巻き付いたメジャー
  • 枕幅:60cm程度/一人あたり

睡眠中、一晩で20~30回ほどの頻度で、コロコロと寝返りします。

寝返りや横向き寝などでも首を支えられるよう、50cm~60cm程度の幅があると、枕から頭が落ちず朝まで快眠できます。


● 通気性

目を閉じて、優しく息を吹きかける、髪をお団子にした女性

脳自体が汗をかきやすい臓器ということもあり、枕は非常に蒸れ易いアイテムです。

蒸れること自体も不愉快ですが、通気性が悪いと以下のような深刻なデメリットがあります。

  • 深部体温が下がりにくく、寝入りのスピードが落ちる。
  • 睡眠サイクルが非効率になり、眠りが浅くなる。

よめ
よめ
高さや硬さ以上に通気性って大事なんだよ。


● 反発弾性

ジャンプする赤いナイキの靴を履いた人の画像

反発性能で寝返りをサポートすることで睡眠サイクルを効率化し、睡眠が深くなるのを助けます。

寝返りは、首凝り・肩こりの原因となる 凝りやうっ血 を緩和する働きもあります。

よめ
よめ
個人差なくおすすめの性能・スペックなので、できるだけ条件を満たした枕を選ぼう。

枕 おすすめ|首・肩こり ランキング 3選

肩こり 女性

起床直後の首・肩の痛みは、枕を変えると比較的簡単に解消します。

枕を選ぶポイントは概ね2つで、自分のタイプに応じて次のいずれかを選ぶのがおすすめです。

  1. 頸椎の歪みを補正してくれるもの。
  2. 頭をサポートし、頸椎への負担を最小化してくれるもの。

首・肩こりの方におすすめの枕 TOP3

肩こり・首凝り専用のおすすめ枕 ランキングはこちら

ランク 製品名 特徴
1位 Cure:RE THE MAKURA

特許取得済みの整体枕でユーザーの満足が非常に高い製品。

硬めの寝心地で、パイプ特有のじゃりじゃり音ゴツゴツ感感もなく快適。

最低5分で実感する整体効果と、頸椎高さに頼らない2点サポート構造は、枕難民にとっての救世主になる可能性大です。

  • 特許取得済:寝ている間に整体効果を得られる整体枕
  • 定価(税込):33,000円

CURE:RE 公式

▶ THE MAKURAの口コミ&レビュー

2位

マニフレックス ピローグランデ
マニフレックス 枕 ピローグランデ 利用シーン

マニフレックス枕の中でも一番人気ピローグランデ

低反発ウレタンばりの柔らかさに底付きしないサポート力、抜群の通気性まで備えたマニフレックスのハイエンドモデル。

ワイド×肉厚なスクエアタイプで、使う人の体型を選ばずフィットします。

  • 高さ:12cm
  • 高さ調整:×
  • 価格(税込):18,783円

マニフレックス 正規店 宮崎

▶ マニフレックス 枕の評判&レビュー

3位

テンピュール オリジナルネックピロー
テンピュール 枕 エルゴノミックコレクション オリジナルネックピロー

NASA認定の体圧分散性能で、世界中で首・肩凝り軽減評価の高い超有名枕。

体温と頭の重さでカタチを変える低反発枕で、頸椎へのストレスを最小化してくれます。

  • 高さ:7cm/8cm/10cm/11.5cm
  • 高調整:×
  • 定価(税込):11,000円~

▶ テンピュール枕の口コミ&レビュー

枕 おすすめ|ストレートネック ランキング 4選

眠りそうで眠れず、うつろな目でこちらを見る女性

ストレートネックの方には、頸部分に凸部がある枕だと頸椎圧迫が辛いことも多いので、薄く・フラットな形の枕を使うのがおすすめです。

なお、ストレートネックを矯正したいからと、痛みを我慢して凹凸の激しい枕を使うと、かえって悪化するケースも多いので無理はやめましょう。

よめ
よめ
枕は、リラックスできる&心地良いものを使うに限る。

ストレートネックの方におすすめの枕 TOP4

ストレートネックの方におすすめの枕はこちら

ランク 商品名 特徴
1位

ブレインスリープピロー
ブレインスリープ 公式top

「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者 西野精治博士 監修のファイバー枕で、寝入りの良さと熟睡感への評価が高い。

硬さの異なる3種のファイバーを使い、ふんわり感サポート力のバランスも絶妙です。

高さの苦手な方でも使いやすい6cm(⇔8cm)サイズからラインナップ。

また、30日間ならサイズ交換もできる親切サポートつき。

  • 高さ:6cm⇔9cm/9cm⇔11cm/12cm⇔14cm
  • 高さ調整:2サイズ切り替え
  • 価格(税込):33,000円

ブレインスリープピロー 公式

▶ブレインスリープピローの口コミ&レビュー

2位

マニフレックス フラットピッコロ
マニフレックス 枕 フラットピッコロ

マニフレックス枕の中でも薄めのラインで、別名「女優枕」の二つ名を持つフラットピッコロ

マニフレックス特有の柔らかさ×サポート力×通気性を備えた上質な寝心地。

形もスクエアタイプで、寝姿勢選ばず使いやすい枕です。

  • 高さ:8cm
  • 高さ調整:×
  • 価格(税込):14,520円

マニフレックス 正規店 宮崎

▶ マニフレックス 枕の評判&レビュー

3位

\テクノジェルピロー/

医療用ジェル&ハイブリットウレタンで、異次元の柔らかさ体圧分散を実現!

柔らかい枕に苦手な底付き・通気性も対策済みで、10年相当の耐久テストにも耐える超高品質枕。

  • 高さ7cm/9cm/11cm/14cm
  • 高さ調整:×
  • 定価(税込):27,000円~42,000円

テクノジェル ピロー 公式

▶ テクノジェルピローの口コミ&レビュー

4位

テンピュール コンフォートピロー
テンピュール コンフォートピロー スマートクールテクノロジー1

NASA認定の体圧分散性能で、世界中で首・肩凝り軽減評価の高い超有名枕。

おすすめはスクエア型のコンフォートピロースマートクールてこのロジーで、広範囲に包み込むサポート感が魅力です。

  • 高さ:-
  • 高さ調整:×
  • 定価(税込):23,100円

▶ テンピュール枕の口コミ&レビュー

枕 おすすめ|高反発 ランキング 3選

高反発画像出典:新英産業

枕に反発性能を求めるのは、寝返りのサポートが目的です。

寝返りが少ないと、睡眠サイクルが正しく機能しないので眠りが浅くなり、充分な疲労回復効果も得られません。

「寝ても疲れる‥‥」とお感じの方は、高反発枕の利用をご検討ください。

反発性能の高いおすすめの枕 TOP3

寝返りを促進してくれる、高反発枕のおすすめは次の2点です。

ランク 商品名 特徴
1位 \モットン/

通気性の良いオープンセルフォームの高反発枕

高さ調整可能なパットの抜き差しで、簡単に高さ調整が可能!

はじめての方にも安心の90日全額返金保証つき。

  • 高さ:3cm~11cm
  • 高さ調整:〇
  • 定価(税込):17,000円
  • お試し:90日間(公式サイト経由申込に限る)

モットン 公式ストア

▶ モットン枕の口コミ&レビュー

2位 \エアウィーヴ/
エアウィーヴ 枕 s-line 商品画像

通気性×反発性のよいファイバー製の枕で、プロアスリートや有名ホテル御用達の人気ブランド。

寝返りもしやすく快眠効果もばっちり。

  • 高さ:7cm~12cm
  • 高さ調整:〇
  • 定価(税込):15,000円~25,000円

エアウィーヴ 公式Amazonストア

▶ エアウィーヴ 枕の口コミ&レビュー

3位 \Dr.Layer/

9層からなるウレタンを自由に抜き差しし、好みの枕高さを調整できるセルフカスタム枕

スマホアプリと連動させることで、枕の高さ出し・記録・睡眠インストラクターへの無料相談など、アフターも万全◎。

  • 高さ(cm):4~11
  • 高さ調整:〇
  • 参考価格:17,000円

▶ Dr レイヤーの口コミ&レビュー

枕 おすすめ|低反発 ランキング 3選

テンピュール 低反発層のイメージ出典:https://jp.tempur.com/mattress/

低反発枕の利点は 優れた体圧分散性能 で、頸椎へのストレスをぐっと減らせることです。

気持ち良さ疲労回復効果はピカイチですが、劣化するとコシがなくなるので、メーカー指定の耐久年を過ぎたらコンスタントに買い替えるようにしましょう。

おすすめの低反発枕 TOP3

おすすめの低反発枕は次の3点です。

ランク 商品名 特徴
1位

テンピュール ソナタ
テンピュール 枕 エルゴノミック ソナタ

NASA認定の体圧分散性能で、世界中で首・肩凝り軽減評価の高い超有名枕。

体温と頭の重さでカタチを変える低反発枕で、頸椎へのストレスを最小化してくれます。

人間工学に基づいて肩と頭にフィットする柔らかタイプのピローです。

  • 高さ:9.5cm/11cm/12.5cm
  • 高さ調整:×
  • 定価(税込):18,700円~

▶ テンピュール枕の口コミ&レビュー

2位

\テクノジェルピロー/

医療用ジェル&ハイブリットウレタンで、異次元の柔らかさ体圧分散を実現!

柔らかい枕に苦手な底付き・通気性も対策済みで、10年相当の耐久テストにも耐える超高品質枕。

  • 高さ:7cm/9cm/11cm/14cm
  • 高さ調整:×
  • 定価(税込):27,000円~42,000円

テクノジェル 公式

▶ テクノジェルピローの口コミ&レビュー

3位

マニフレックス ピローグランデ
マニフレックス 枕 ピローグランデ 利用シーン

マニフレックス枕の中でも一番人気ピローグランデ

低反発ウレタンばりの柔らかさに底付きしないサポート力、抜群の通気性まで備えたマニフレックスのハイエンドモデル。

ワイド×肉厚なスクエアタイプで、使う人の体型を選ばずフィットします。

  • 高さ:12cm
  • 高さ調整:×
  • 価格(税込):18,783円

マニフレックス 正規店 宮崎

▶ マニフレックス 枕の評判&レビュー

枕 おすすめ|快眠 ランキング 5選

ウサギのぬいぐるみを抱いて寝てしまった小さい女の子

快眠したい方におすすめの枕 TOP5

快眠におすすめな枕の条件は次の通り。

【快眠枕の必須スペック】

  1. 柔らかい触感。
  2. 底付きしないサポート力。
  3. 通気性。
  4. 寝返りし易い反発性。
  5. 寝返りしても頭が落ちない幅広設計。

5点を満たした完成度の高い枕が、以下の5つです。

【上質な睡眠×寝心地をサポート ランキングTOP5】

ランク 商品名 特徴
1位

ブレインスリープピロー
ブレインスリープ 公式top

「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者 西野精治博士 監修のファイバー枕で、寝入りの良さと熟睡感への評価が高い。

硬さの異なる3種のファイバーを使い、ふんわり感サポート力のバランスも絶妙です。

また、30日以内ならサイズ交換もできる親切サポートつき。

  • 高さ:6cm⇔9cm/9cm⇔11cm/12cm⇔14cm
  • 高さ調整:×
  • 価格(税込):33,000円
  • サイズ交換:30日以内

ブレインスリープピロー 公式

▶ブレインスリープピローの口コミ&レビュー

2位

\テクノジェルピロー/

医療用ジェル&ハイブリットウレタンで、異次元の柔らかさ体圧分散を実現。

柔らかい枕に苦手な底付き・通気性も対策済みで、10年相当の耐久テストにも耐える超高品質枕。

  • 高さ:7cm/9cm/11cm/14cm
  • 参考価格:27,000円~42,000円

テクノジェルピロー 公式

▶ テクノジェルピローの口コミ&レビュー

3位

マニフレックス ピローグランデ
マニフレックス 枕 ピローグランデ 利用シーン

マニフレックス枕の中でも一番人気ピローグランデ

低反発ウレタンばりの柔らかさに底付きしないサポート力、抜群の通気性まで備えたマニフレックスのハイエンドモデル。

ワイド×肉厚なスクエアタイプで、使う人の体型を選ばずフィットします。

  • 高さ:12cm
  • 高さ調整:×
  • 価格(税込):18,783円

マニフレックス 正規店 宮崎

▶ マニフレックス 枕の評判&レビュー

4位

テンピュール コンフォートピロー
テンピュール コンフォートピロー スマートクールテクノロジー1

NASA認定の体圧分散性能で、世界中で首・肩凝り軽減評価の高い超有名枕。

おすすめはスクエア型のコンフォートピロースマートクールてこのロジーで、広範囲に包み込むサポート感が魅力です。

  • 高さ:-
  • 高さ調整:×
  • :70cm
  • 定価(税込):23,100円

▶ テンピュール枕の口コミ&レビュー

5位 \モットン/

通気性の良いオープンセルフォームの高反発枕

高さ調整可能なパットの抜き差しで、簡単に高さ調整が可能!

はじめての方にも安心の90日全額返金保証つき。

  • 高さ(cm):3~11
  • 高さ調整:〇
  • :55cm
  • 参考価格:17,000円
  • お試し:90日間

モットン  公式ストア

▶ モットン枕の口コミ&レビュー

枕 おすすめ|洗える ランキング 2選

ブレインスリープピロー 水洗いシーン

おすすめの洗える枕 2選

丸洗い×高品質となると、おすすめ1位はブレインスリープピローです。

ブレインスリープピロー 外観

硬さの異なる3層ファイバー製×ゾーニング仕様で、横向き寝・仰向け寝にも対応できる優れものです。

汗かきの方、湿度の高い環境で利用されている方、アレルギー対策をされたい方などにもおすすめです。


次点でおすすめなのが、ファイバー製枕のエアウィーヴです。

エアウィーヴ 枕 シャワー洗浄出典:https://airweave.jp/

エアウィーヴは洗えるだけでなく、使用感・疲労回復サポートともに申し分のない性能を持ちます。

また、高さ調整もできるので繊細な方にもおすすめで、枕に迷っている方には、一度は試してほしい逸品です。

エアウィーヴ 枕の口コミ&レビューはコチラ

最安値のネットストアはコチラ

\エアウィーヴ ピロー S-Line/


\エアウィーヴ ピロー スタンダード・ソフト/


\エアウィーヴ ピロー ビューティーピロー/

枕 おすすめ|いびき ランキング 2選

横で眠る弾性のイビキの音がうるさくて、枕で耳を塞ぐ女性出典:https://intiinti.com/

いびき対策におすすめの枕 TOP2

無呼吸症構群・イビキは、睡眠中の気道をきちんと確保することでほぼ解決します。

いびきの改善や対策について

なお、気道をしっかりと確保するポイントが寝る方向姿勢で、最も手軽で効果が出やすいのが 横向き寝 です。

【気道をしっかりと確保しやすい睡眠環境のポイント】

  1. おすすめの寝姿勢:横向き寝 > 仰向け寝 > うつ伏せ寝。
  2. おすすめの枕の高さ:寝姿勢に応じた高さ。

ちなみに、横向き寝を長時間&ストレスなく続けるために必要なのは「最適化された枕の高さ」・「あると便利な機能」が標準装備された横向き寝専用の枕を使うことです。

どうしても横向き寝が苦手な方は、背中から頸椎の姿勢を最適化してくれる整体枕THE MAKURAがおすすめです。

【横向き寝専用枕】

ランク 商品名 特徴
1位 \YOKONE/

無呼吸症候群やイビキ対策に作られた横寝専用の枕。

やや高め(4段調節可能)&幅広設計&手置きスペースなど、横向き寝に特化したユニークな設計で、気道を確保し易いのが特徴。

  • 高さ:9cm~12cm
  • 高さ調整:〇
  • 定価(税込):18,000円

ムーンムーン 公式ストア

▶ YOKONEの口コミ&レビュー

NO.2 Cure:RE THE MAKURA

特許取得済みの整体枕でユーザーの満足が非常に高い製品。

気道を最適化する理想の寝姿勢に整体し、呼吸を楽にしてくれる。

  • 特許取得済:寝ている間に整体効果を得られる整体枕
  • 参考価格:33,000円

CURE:RE 公式ストア

▶ THE MAKURAの口コミ&レビュー

枕 おすすめ|まとめ

布団から身体を起こしてこちらを覗くうつ伏せ寝の女性

難しいと思われがちな枕選びのポイントも、実はたった7つだけです。

【枕選びのポイント】

こちらを指さす男性の画像
  • 高さ:自分の頸椎高さに応じた適応品推奨。迷ったときは一段低めを選ぶ。
  • 構造多層構造 推奨。
  • 触り心地柔らかめ推奨。
  • サポート力底付きしない程度のサポート力必須。
  • 55cm~60cmを目安に。幅が広いぶんにはOK。
  • 通気性高め必須。
  • 反発弾性中反発以上推奨。

枕高さにデリケートな方・適合に不安な方は、一段低めの枕を購入して適宜調整するのがおすすめです。

【枕高さ・かたさを調整するときの注意点】

クッションに挟まれたままこちらをのぞき見するネコ
  • 緩衝材を追加することで調整していくため、調整するほど枕は高くなります。

よめ
よめ
つまり、低めの枕でないと調整出来ない。

ちなみに、当サイトのNO.1おすすめブレインスリープピローです。

ブレインスリープピロー 外観

3層構造・通気性・ゾーニング・高反発・柔軟性‥‥、およそ考えられる枕の理想形を形にした究極の逸品で、枕ジプシーの方、どれも選べない!?というかたには、ぜひ一度使ってみて欲しいです。

よめ
よめ
30日以内ならサイズ交換にも対応してるので、高さにデリケートな方にも優しいよ。

\枕の理想形!ブレインスリープピロー 詳細はコチラ/

以上、 自分最適枕の選び方とおすすめピロー の紹介でした。