マットレス　おすすめ

マットレスは QOL（クオリティ・オブ・ライフ）に直結 するアイテムなので、それなりの性能＆品質をもった製品を使うのがおすすめです。

身体にも財布にもやさしい 最高コスパ のマットレス をお探しの方、ぜひ最後までご覧ください。

マットレスのおすすめ｜売れ筋マットレスの選び方

マットレスの選び方1：種類について

マットレスは芯材にスプリングを使っているか否かでコイルマットレス（スプリングあり）か、ノンコイルマットレスかに分類できます。

昔はスプリングマットレスが圧倒的に優れていましたが、最近ではウレタンマットレスの方が安く高耐久性で優れた機能を持つものが多いため、同価格品で迷うならウレタン製がおすすめです。

よめ

ノンコイルは廃棄も簡単で、カッター1本あれば一般ごみとして捨てられるのもポイント。

【コイルマットレスとノンコイルマットレス　簡易比較】

⇒マットレスの種類と選び方について

マットレスの選び方2：外せない高反発について

睡眠障害・疲労回復・腰痛改善などの解消に繋がる マットレスの性能 は、次の3つに集約できます。

中でも、高反発性能は睡眠の質に影響するので外せないスペックと言えます。

【マットレスの必須性能】

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❶ 寝返りサポート力

寝返りには、レム睡眠⇔ノンレム睡眠を切り替えるスイッチングの役割があり、スムーズに寝返りができないと、眠りが浅くなります。

• マットレスに程よい反発性能があることで、就寝中の寝返りが格段にしやすくなり、睡眠が深くなります。

⇒寝返りを打つ意味と睡眠について

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❷ 体圧分散＆身体の支持力

マットレスは柔らか過ぎても硬すぎても身体へ負担がかかり、血行不良や腰痛の原因になります。

• マットレスに、優しく身体を包み込み柔軟性と、程よく沈み込みを防ぐ保持力があると、身体の負担を極限まで軽減してくれます。

⇒体圧分散とは？優れたマットレスの選び方

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❸ 通気性能

布団の中やマットレス表面の体温・室温が上がると、睡眠の中断や不必要な寝返りを促進する要因になります。

• 快適な通気を行うことで、深い睡眠への誘導と維持を行います。

⇒マットレスのカビる理由と対策についてはコチラ

どれが欠けても睡眠の質は下がるため、3つの性能全てが高スペックのマットレスを選ぶことがポイントです。

ちなみに「高反発=かため」と思われている方も多いですが、反発性能とかたさには関連性はありません。

よめ

高反発マットレスには、「柔らかい」ものも「硬い」ものもあるんだよ。

マットレスの硬さと選び方についてはコチラ

マットレスは、やわらかめ・ふつう・かためのどれかで表示されていますが、原則は体重で選ぶのがおすすめです。

【一般的なかたさと体重の対照表 （参考）】

やわらかめ	ふつう	かため
～50kg	51kg～80kg	81kg～

また、マットレスを構成する主要芯材は1～5層程度使われ、層が複雑なほど幅広い体重に対応できます。

＼かたさのことなる3層構造のマットレス｜ビブラート1／

出典：https://subscmatt.com/

マットレスの材質・仕様・メーカーの独自基準によって、かたさと体重の適合値が変化します。詳しくは、メーカーの適合表をチェックしてください。

なお、「腰痛持ちは硬めがいい」・「女性は柔らかめがいい」・「触った感じで選ぶのがいい」などの通説は多数ありますが、直感や触感に頼るよりも、メーカー推奨の体重別適合表 に合わせて選ぶ方が失敗しません。

よめ

思い込みや、店舗での試し寝＆惚れ買いすると大抵失敗するよ。

ちなみに、かたさで迷った時はややかためを選ぶのがおすすめです。

【迷った時にかためがおすすめの理由】

マットレスは、柔らかい性質に硬さを追加するより、硬い性質に柔らかさをプラスする方が遥かに簡単です。

• かためのマットレスを柔らかくするおすすめの方法：トッパーや薄い低反発シートを表層に敷き込む。

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マニフレックス エルゴ・トッパー

Magniflex(マニフレックス)

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マットレスの選び方3：ちょうどよいサイズについて

一般的なマットレスのワイド規格は次の通りです。

【マットレスサイズ 規格一覧 （日本規格）】

ちなみに、1人で使う場合はシングルサイズでもよいのですが、2人で使うならクイーンサイズがおすすめです。

必要最低限！？マットレス幅の計算方法はコチラ

人間工学的に必要な就寝時の最小幅は 肩幅+30cm程度（片側に15cm） と言われています。

上記ロジックを日本人の平均的な肩幅に当てはめて、もう少し具体的なシミュレーションをしてみます。

【日本人（20代）平均肩幅】

• 女性：41cm
• 男性：46cm

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● 一人寝用シミュレーション

日本人成人男女の肩幅平均は41~46cmですから、1人寝に最低限必要幅は、女性：71cm/男性：76cm となります。

• 最小マットレスサイズ：肩幅+30cm

＼マットレス 1人用に必要なサイズ図解／

シングルサイズは97cmですから、両サイドに5cmほどの余裕がありますね。

ちなみに、シングルサイズもぎりぎり感がありますので、ゆったりと寝たい方は、男女関わらずセミダブルを利用する方が増えています。

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● 2人寝用

日本人成人男女の肩幅平均は41~46cmですから、2人寝には 132cm～137cmが最低必要幅となります。

• 最小マットレスサイズ：（男性+女性の肩幅）+45cm

＼マットレス 1人用に必要なサイズ図解／

ダブルサイズは140cmなので、ダブルを2人でシェアするのはサイズ的にぎりぎりです。

シングルサイズと同等のスペースを確保したいなら、あと+25cmほどの幅が必要となるため、クイーンサイズ160cmが妥当と言えます。

マットレスのおすすめ｜最新＆人気 総合ランキング 14選

反発性・体圧分散性・支持性・通気性に高い性能を持つ人気マットレスを厳選＆数値化し、総合ランキングとしてまとめました。

よめ

迷ったときは、高耐久（5年以上）のNo.1~No.6から選ぶと間違いないよ。

【おすすめマットレス　総合ランキング結果】

1位：マニフレックス｜フラッグFX

出典：https://www.magniflex.jp/

フラッグFX は、イタリアの有名ブランドマニフレックスのフラッグシップモデルです。

「硬め＆高反発」のイメージが強いマニフレックスの中でも、ファーストタッチが柔らかく、幅広いニーズを満たす傑作ですよ。

全てがウレタンと有害物質の出ない素材で出来ているため、廃棄の際にも手間がかからず、自然環境にも優しいマットレスです。

出典：https://www.magniflex.jp/

フラッグFX 最安値ショップ

【フラッグFX 価格表/円 】

⇒マニフレックスの口コミ・レビュー詳細はコチラ

2位：エムリリー｜エムリリー・ハイブリット

出典：https://www.mlily.jp/

スウェーデンの有名ブランド エムリリー からは、エムリリー・ハイブリッド がおすすめです。

エムリリー・ハイブリッドは、ウレタンとポケットコイルを融合した作りで、柔らかい×硬い×反発性能を、なめらかに融合した新感覚マットレスです。

出典：https://www.tobest.jp/

身体に不調のある方から、疲れをしっかり取りたい方まで、幅広い老若男女が活用できるバランスのよいマットレスです。

よめ

年間コストも驚くほど安い（0.7万円/年）。

エムリリー・ハイブリッド 最安値ショップ

【エムリリー・ハイブリッド 価格表/円 】

⇒エムリリーの口コミ・レビュー詳細はコチラ

3位：コアラマットレス

出典：https://jp.koala.com/

オーストラリア発のリーズナブル＆高性能な コアラ・マットレス は、日本でも人気の高いマットレスです。

非常に優れた衝撃吸収性能を持ち、ワインが注がれたグラスの真横で人が暴れてもグラスが倒れない「ゼロ・ディスターバンスチャレンジ」も有名です。

また、120日間の全額返金保証があるため、充分に納得して購入することができるのも魅力です。

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Amazonのコアラマットレス直営店では、公式サイトと同じ条件で販売されています。

• 送料：無料。
• 120日間返金保証：あり。

コアラマットレス：シングル

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コアラマットレス：セミダブル

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コアラマットレス：ダブル

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コアラマットレス：クイーン

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現在、コアラマットレスの取り扱いは、公式サイトとamazon直営店のみとなっています。

【コアラ・マットレス 価格表/円 】

⇒コアラマットレスの口コミ・レビュー詳細はコチラ

4位：テンピュール

出典：https://jp.tempur.com/mattress/

テンピュールは、NASA認定の特殊ウレタン テンピュール を使った 体圧分散性 に優れるマットレスです。

体音と体重によってカタチを変えて包み込むようにサポートしてくれるので身体全体への負担が少なく、どんな体型や寝姿勢でも長時間快適に睡眠が摂れます。

出典：https://jp.tempur.com/mattress/

また、オープンセル構造 になっているので一般的なウレタンよりも蒸れにくく、身体の大きい方をサポートできる充分な弾性も備えているので、腰痛持ちの方の評価も高いです。

よめ

60日間返品保証もあり、はじめての方が安心して購入できるのも嬉しいポイント。

【テンピュール コレクション 定価（税込み）/円 】

⇒テンピュールの口コミ・レビューはコチラ

5位：雲のやすらぎプレミアム

雲のやすらぎプレミアム は、硬さと柔らかさを併せ持ったバランスのよいマットレスです。

千代丸関が使っているので身体の大きい方向けだと思われがちですが、75％以上に柔らか素材が使われているため、全体としてはふつうの硬さです。

よって、どちらかといえば  女性・お子さま・高齢の方に向くスペックで、体重が80kg以上ある方にはおすすめできません。

よめ

事実、女性からの購入＆人気が高いマットレスです。

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雲のやすらぎプレミアム 最安値ショップ

【雲のやすらぎプレミアム 価格表/円 】

⇒雲のやすらぎプレミアムの口コミ＆レビュー

6位：マニフレックス｜ウイングシリーズ

マニフレックスの中でも、詰め物ゼロ＆リーズナブルなモデルが ウイングシリーズ で、わたしの知る限り、5万円以下で購入してもよい唯一の優れたマットレスです。

価格の安さに目が向きがちですが、全てのマニフレックスに採用されている、極厚11cmの高密度＆高反発ウレタンを贅沢に使用しているため、腰痛持ちや大柄男性でもがっちり支えるタフなマットレスになっています。

もし硬すぎても、エルゴトッパーと組み合わせることで、簡単に寝心地を改善できる点も魅力です。

出典：https://www.magniflex.jp/

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【ウイングシリーズ 価格表/円 】

⇒マニフレックス マットレスの口コミ・レビュー詳細はコチラ

7位：ソムレスタ

出典：https://somresta.jp/

楽天ショップでの発売開始から、僅か2週間で「デイリー売り上げ3位」をたたき出した超大型新人  ソムレスタ 。

ミニマリストや女性をターゲットにした布団タイプのマットレスで、高級感のあるおしゃれなデザインと、質の高い素材に、防菌・防カビ・防ダニなどをふんだんに盛り込んだハイテクマットレスになっています。

また、見た目のクールさとは裏腹に、20年は余裕で持ちそうな超高密度ウレタンを使い、24万回の圧縮テストまでクリアした質実剛健なマットレスです。

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【ソムレスタ 価格表/円 】

⇒ソムレスタの口コミ・レビュー詳細はコチラ

8位：モットン

出典：https://motton-japan.com/lp/

腰痛もちの方に人気が高く、一時期売れに売れたのがこちらの モットン です。

口コミ評価が高く「評価が怪しい」という意見も散見されますが、素材は普通に良いものを使っているので、腰痛持ちの評価が高いのは妥当と感じます。

なお、想像以上に硬めのマットレスになっているため、小柄な方や女性よりも、腰痛持ちや身体の大きな男性におすすめです。

また、モットンにも 90日間の全額返金保証 がありますので、初買いに不安な方も安心して購入できます。

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【モットン 価格表/円】

⇒モットンの口コミ・レビュー詳細はコチラ

9位：エアウィーヴ

出典：https://airweave.jp/

高反発＆ボディーメンテができるマットレスとして、スポーツ選手や有名ホテルに愛用されるエアーウィーブは、ファイバー素材を使ったノンスプリングマットレスです。

反発力とサポート力が高く、腰痛持ちの方・疲れがとれにくい方の評価が高いのも特徴です。

また、通気性が良く丸洗いもできるので、高温多湿な日本の風土にマッチした 快適性と衛生面 にも優れたマットレスです。

【エアウィーヴ ベッドマットレス価格表/万円 】

⇒エアウィーヴの口コミ・レビューはコチラ

10位：エムリリー｜優反発 シリーズ

出典：https://www.tobest.jp/

エムリリー・優反発 シリーズ は、2層のウレタンを使った気持ちの良いマットレスです。

頑固な腰痛持ちの方よりは、柔らかい寝心地をプラスしたい方向けの安眠マットレスになります。

既存のマットレスの上に重ねるトッパーとしての使い方もおすすめです。

出典：https://www.mlily.jp/

エムリリー・優反発 シリーズ 最安値ショップ

【エムリリー・優反発（マットレス11cm） 価格表/円 】

⇒エムリリーの口コミ・レビュー詳細はコチラ

11位：ライズ｜スリープマジック（極厚プレミアム）

出典：http://www.risetokyo.jp/

極厚ウレタンに、カッティングやボーリングを施し、柔らかさと通気性を持たせたユニークなマットレスが、 スリープマジック です。

野球選手の桑田真澄さんがイメージキャラクターになっている事でも有名なブランドです。

しっかりした厚みで底付き感は無く、身体の大きなスポーツ選手も支えるだけの強靭な硬さがあるのも特徴です。

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【スリープマジック（極厚プレミアム） 価格表/円】

⇒スリープマジックの口コミ・レビュー詳細はコチラ

12位：ライズ｜スリープオアシス（マットレス）

出典：http://www.risetokyo.jp/

ポリエステル素材の高反発ファイバーでおすすめなのが、Riseの スリープオアシス です。

メイドインジャパンのRise社は、収納性や通気性など徹底的に日本風土に拘った製品作りが特徴です。

ファイバー素材には、ふわふわとした気持ちよさはありませんが、腰痛持ち・疲労回復を効果を簡単にアップできるので、既存マットレスの上に載せるトッパーとしての使い方もおすすめです。

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【スリープオアシス（マットレス） 価格表/円 （税抜）】

⇒スリープオアシスの口コミ・レビュー詳細はコチラ

13位 エアリーマットレス

出典：https://www.irisplaza.co.jp/

アイリスオーヤマの手掛けるエアリーマットレスは、低価格ながらも実用性に優れたラインナップが魅力です。

全ライン 三つ折り可能・軽量設計・抗菌制菌加工（芯材のみ）で、直置き利用にもおすすめ。

また、完全脱着＆水洗いもできるので、小さいお子様のおねしょがあっても安心ですよ。

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【エアリーマットレス（マットレスタイプ） 価格表/円】

⇒エアリーマットレスの口コミ＆レビューはコチラ

マットレスのおすすめ｜効果

マットレスには、次の効果が期待できます。

また、本当に優れたマットレスは性能にムラがなく、睡眠のメリット全てを相乗的に底上げしてくれるのが特徴です。

よめ

どれか一つじゃなくて、全ての変化が期待できるんだ。

マットレスと腰痛について

優れたマットレスは睡眠効果を最大化してくれますが、中でも期待が大きいのは腰痛の軽減でしょう。

そして、腰痛に効果的なマットレスとは、次の2点を満たしたものと言えます。

ちなみに、寝起き時の腰痛は 腰を中心として沈み込むのが主な原因 で、シンプルに硬めのマットレスを使うと解決できることがほとんどです。

やわらかいマットレスが「腰痛を引き起こすまでの2STEP」はコチラ

柔らかいだけのマットレスは、次の2STEPで寝姿勢を歪め、腰痛を引き起こします。

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❶ 腰・肩を中心に体圧が集中する

人間の体圧は位置によってかかる比率が異なり、腰部に最も集中します。

＼横になった時のパーツ毎の体圧比率／

よめ

腰・肩だけで全体の75％もの体重が集中するんだよ。

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❷ 体圧の集中する背中・腰部が沈み込み、徐々に姿勢をゆがめる

やわらかいだけのマットレスだと、背中・腰部が必要以上に沈み込み、長時間背骨を歪ませ、歪んだ姿勢を固定化してしまいます。

出典：https://somresta.jp/

よめ

寝ながらにして猫背状態が続いてしまうんだ。

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● 不自然な姿勢が長時間続くことで背骨・骨盤が歪み腰痛を引き起こす

姿勢の悪化が腰痛の原因となる背骨の歪みを助長し、長時間の不自然な姿勢が、腰痛を引き起こします。

よめ

腰痛持ちの出来上がり。

ただ…、硬いだけのマットレスも睡眠の質を落とす場合がありますので注意が必要です。

かたいマットレスが睡眠の質を下げる「2つのパターン」はコチラ

かたいだけのマットレスには、睡眠の質を下げる2つのパターンがあります。

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❶ 体圧が集中しリラックスできないパターン

かたいだけのマットレスは、体圧が凸部分（肩部・臀部）に集中するため、痛みを感じやすく、リラックスできません。

出典：https://somresta.jp/

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❷ 姿勢を歪めてしまうパターン

このケースは、筋力の少ない方が、かたいだけのマットレスを使う時に起こります。

実は、寝ている間にも、背骨や内蔵は筋肉が支えているのですが、かたいだけのマットレスには腰部分などの凹部分を支える性能がないため、自重で背骨が伸ばされて姿勢が歪みます。

よめ

硬いだけのマットレスは「床に直寝」するようなもので、痛いし休まらないんだ。

よめ

結局、「芯材は硬め×表面は柔らかい×高反発」なマットレスが理想的な仕様なんだよね。

優れたマットレスは、就寝中の背骨や姿勢を最適化することで腰の負担を減らし、腰を中心とした回復効果を最大化してくれます。

マットレスで腰痛を根治することはできないのですが、劇的な症状の軽減が見られるケースは多いですよ。

マットレスのおすすめ｜使い方

マットレスの使い方

マットレスは基本的にベッドフレームに上に乗せて使います。

床に直敷きする方もいますが、湿気を含んでカビやダニの繁殖を誘発するのでおすすめしません。

⇒ベッドフレームのおすすめ＆ランキングはコチラ

なお、ほとんどのマットレスでは本体クリーニングはできないため、永く・衛生的に使っていくためも シーツ・カバー・パッド類 を積極的に利用するのがおすすめです。

シーツ・パッドの違いと使い方はコチラ

シーツ・パッド類は見た目も使い方も似ていますが、違いは敷き込む場所です。

＼シーツ・パッド類のセッティング　図解／

主に、シーツや敷パッドが防汚を、ベッドパッドが通気・保温・柔軟性を担います。

⇒マットレスのパッドの違いとおすすめはコチラ

マットレスのおすすめ｜掃除

マットレスの掃除とメンテナンスについて

マットレスを長く使っていくための最もオーソドックスなメンテナンス方法はローテーションと室内干しです。

ローテーションと室内干しのやり方はコチラ

マットレスのメンテナンス方法は基本的に次の2つです。

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❶ ローテーション

寝る位置はだいたい決まっているため、一箇所にかかる圧力や摩耗を分散し、マットレスの劣化を緩やかにする方法です。

• やり方：マットレスを上下・裏表を反転させる。
• 頻度：3ヵ月に1度程度

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❷ 室内干し

出典：https://subscmatt.com/

湿気を溜め込みがちなマットレスの上下面を空気に触れさせることで乾燥を促します。

• やり方：通気性のよい室内に、マットレスの上下面が空気に触れるように立てかける。
• 頻度：3ヵ月に1度程度

マットレスには、温度や日光に弱い素材が使われていることが多く、ほとんどの製品は外干し厳禁です。

特に、室内干しはマットレス内外のカビの繁殖を抑制してくれるため、小まめに実施するのがおすすめです。

⇒マットレスの掃除方法とメンテナンスについてはコチラ

マットレスのおすすめ｜カビ

マットレスのカビについて

マットレスに湿気が溜まるデメリットは次の2点です。

◎カビが繁殖する

• 見た目が汚い。
• 菌糸によって繊維や素材の劣化が早まる。

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◎ダニが繁殖する

• 噛まれるなど、皮膚へのダメージがある。
• フン・死骸など、アレルゲンの温床になる。

どちらの繁殖予防も、マットレスを小まめに乾燥させることがポイントで、定期的な室内干しが最も効果的です。

⇒マットレスがカビる理由と対策についてはコチラ

マットレスのおすすめ｜寿命

マットレスの寿命と正しいコスパの計算方法について

マットレスのコストパフォーマンスは、販売額だけで比較してしまうと、高確率で高い買い物になります。

価格を比較する時は、耐久年を元に算出した年間コストで比較するのがおすすめです。

耐久年数と価格で算出した「年間コスト」の詳細をご覧になりたい方はコチラ

耐久年数が低い製品は、販売価格が安くても、基本的には高い買い物になります。

【耐久年数が低い製品の方がコストが高くなる 2つの要因】

● 購入に伴う諸費用・コスト

• 買い替えには、製品比較の時間・ショップ往復の時間・電力やガス代などの諸費用が必要となるため、買い替えの都度、額面以上の無駄な経費・コストが必要になる。

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● 旧マットレスの処分費用

• マットレスを一般ごみとして回収してくれる行政はほとんどないため、買い替えの都度 自分で解体するか業者に依頼する処分費用・コストが必要になる。

また、安価なマットレスほど性能・機能も不十分で、硬いだけ・柔らかいだけ・反発するだけといった製品が多いです。

逆に、耐久年数が長いマットレスほど品質が高く、利用できる年あたりの費用は安くなる傾向にあります。

【耐久年数別 年間コストの比較】

以下は、「A:３万円（３年耐用）マットレス」と「B：10万円（10年耐用）マットレス」の１０年コストを比較した表です。

＼マットレス １０年コスト比較表／

ラインナップ	販売価格	10年コスト	処分数	グレード
A：３年耐用	3万円	9.9万円	３回	ローグレード
B：10年耐用	10万円	10万円	１回	ハイグレード

上表で分かることは、以下3つです。

1. AもBもマットレス本体の年間コスト（１万円/年）は変わらない。
2. Aは、10年間に３回の処分コストが必要。
3. Aは、グレード・性能が低い。

つまり、「A:3万円/3年耐久」のマットレスは、「B：10万円/10年耐久」のマットレスより性能が低いうえに、トータルの出費も大きくなります。

ちなみに、マットレスの耐久年数は、長くても10年程度とお考え下さい。

マットレスと耐久年数

マットレスの中で、長寿命なのはスプリングマットレスですが、有名ブランドのスプリングマットレスですら、寿命は5~8年と言われています。

よめ

無名ブランドだと数か月~2年程度でヘタることも珍しくないよ。

耐久年が過ぎても「特に支障ない」と使い続ける方もいますが、身体に悪影響しかないため、おすすめしません。

【劣化したマットレスの弊害】

• 芯材のヘタりで姿勢が歪み、腰痛・肩こりを発症する。
• 異音により安眠を阻害する。
• 内部にカビ・ダニが発生しアレルギーを発症・悪化する。
• 破損により、ゴミや埃が発生する。
• …etc

マットレスの劣化は 徐々に心身の健康被害 を招くため、デリケートにメンテナンスするのがおすすめです。

よめ

マットレスの劣化を感じたら、速やかに交換するのが鉄則なんだ。

なお、５万円以下のマットレスで３年以上の耐久があるものは稀です。

よめ

「安いマットレスは買うな！」と言われる所以だよ。

⇒マットレスの寿命｜買い替え判断＆コスパについて

マットレスのおすすめ｜ベッド

ベッドフレームについて

マットレスを利用するなら、ベッドフレームの活用はマストです。

最も重要で効果が絶大なのはマットレスへの通気効果で、ベッドフレームを使うだけで、カビ・ダニの発生が劇的に改善します。

よめ

床に直置きだと2週間もあれば、カビ・ダニの温床になるよ。

個人的には、ベッドフレームはマットレスほど高額・高性能でなくてもよいかな…と思います。

⇒ベッドフレームのおすすめ＆ランキング

マットレスのおすすめ｜腰痛 ランキング

腰痛の改善効果が高いマットレスの特徴は次の通りです。

腰痛や肩こりが悪化する原因に多いのは、睡眠時の腰や頭部の沈み込み によるものです。

沈み込んだ姿勢のまま寝ると、背骨・骨盤を歪め、身体の不調を引き起こす！

出典：https://somresta.jp/

この「沈み込み」を防ぐ最も簡単な方法が、マットレスを硬くすることです。

よめ

「腰痛の人＝硬いものがいい！」の伝説は、これが由来なんだ。

ただし、注意点もあって、硬いだけのマットレスも身体に良くありません。

硬いだけのマットレスは、体圧が凸部分に集中するため、ゆったりとした休息や回復がとれない。

出典：https://somresta.jp/

よめ

マットレスの表層には、程よい柔軟性が必要なんだ。

また、腰痛・肩こり持ちの方にとって重要なもう一つのポイントが、寝返りのしやすさです。

⇒寝返りを打つ意味と睡眠について

ちなみに、寝返りサポートの改善は意外と簡単で、トップコートが高反発素材になっているマットレスを選ぶと解決します。

腰痛 マットレス×ランキング BEST4

腰痛・肩こり解消に最適なマットレスの条件は以下2点です。

この2つの条件を、高い水準で満たしているおすすめのマットレスが次の3つです。

【腰楽希望の方におすすめ　厳選マットレス】

ランク	マットレス	補足
NO.1	マニフレックス フラッグFX	万能ウレタン セルエリオセル を芯材に装備し、超耐久＆高硬度＆高品質＆高コスパを実現した、非常にバランスのよい逸品。 厚みも充分で、底付き感もなし。 ▶ マニフレックス口コミ
NO.2	モットン	シンプルな高反発ウレタン1枚ながら、厚みと硬度は充分！ 90日間全額返金保証もあり、腰痛効果に不安を感じる人にも試しやすい。 ▶ モットンの口コミ
NO.3	雲のやすらぎプレミアム	中心に高硬度ウレタンをサンドイッチ下5層構造で、しっかり沈むのに沈み込み過ぎない絶妙な寝心地。 100日間返金保証もあり、腰痛効果に不安を感じる人にも試しやすい。 ▶ 雲のやすらぎプレミアムの口コミ
NO.4	エイプマンパッド310	単層170N×10cmの高反発ウレタンで、サポート力充分。マニフレックスのウイングシリーズとよく似た設計で、高品質マットレスの中では最強のコスパマットレス。 追加料金（約20％）を払えば90日間返品保証も可。 芯材も水洗いできるので、おねしょが心配な小さいお子さんとの添い寝用にもおすすめ。 ▶エイプマンパッドの口コミ

⇒腰痛 マットレスの選び方

マットレスのおすすめ｜折りたたみ ランキング

出典：https://somresta.jp/

畳・フローリングに直寝する方には、上げ下げ＆収納しやすいマットレスがおすすめです。

ちなみに、上げ下げに適したマットレスには2つのタイプがあります。

【直敷タイプで上げ下げし易いマットレス】

● 三つ折りタイプ

• 分厚いウレタン板が三分割され、コンパクトな1/3面積の立方体に変形します。
• ゆるいS字にすると、壁無しでも立つので、部屋干しに便利です。

出典：https://www.risetokyo.jp/

• 素材がウレタンなので、比較的軽いです。

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● 布団タイプ

• 布団の様に、緩やかなS字に折りたためます。
• 中綿にも重量があるため、ウレタンより重くなりがちです。

寝心地や安眠性能は、敷布団よりもマットレスタイプの方が優れていますので、部屋を広く使いたいミニマリストや、床寝が落ち着く方も、できればマッレスの活用をおすすめします。

よめ

わたしのおすすめは、軽くてメンテナンスし易い三つ折りタイプです。

三つ折りマットレス×ランキング BEST3

【 上げ下げしやすい マットレス TOP3】

ランク	マットレス	補足
NO.1	マニフレックス 三つ折りシリーズ	安心のマニフレックスの3つ折りタイプです。 芯材は全ラインナップにも使われるエリオセル が使われているので、激安でも品質は間違いなしです。 三つ折りタイプは詰め物もないため軽い＆オープンセルにより通気性も高く、押し入れ収納にも最適です。 重量（シングル）：7kg ＼マニフレックスの口コミ／
NO.2	ソムレスタ	発売間もない日本ブランドで、ミニマリストを中心に人気爆発中です。 このソムレスタ、一見するとおしゃれな極厚敷布団ですが、中身はハイテク素材を豊富に盛り込んだ高機能マットレスになっています。 高級感があるファブリックとデザインで、ビジュアルもグッドです。 重量（シングル）：9.6kg ＼ソムレスタの口コミ／
NO.3	エイプマンパッド	エイプマンパッドは、マニフレックス ウイングシリーズに良く似た硬度・反発性能・三つ折り形状ですが、通気性と耐久性で劣るフルウレタンマットレスです。 とはいえ、品質に対して破格すぎる安さには魅力しかありません。 重量（シングル）：7kg ▶エイプマンパッドの口コミ
NO.4	スリープマジック	三つ折りタイプの軽量ウレタンで、かなり軽い。 ウレタン密度も30Dと、まずまずの品質です。 重量（シングル）：6.6kg ＼スリープマジックの口コミ／

⇒マットレス 直置きのデメリットと対策について

マットレスのおすすめ｜最強コスパ ランキング

マットレスは消耗品（消費期限あり）なので、販売価格と耐久年数（保証期間）でコストを比較するのが合理的です。

販売価格だけを見て、安い・高いを判断すると「安物買いの銭失い」になる可能性があります。

本頁で紹介したマットレスを、年間コストのみでランキングすると次の結果になります。

【年間コストが安いマットレス ランキング/シングルサイズ比較】

最安値のマニフレックスは例外としても、5万～10万円クラスのマットレスの方が、５万円以下マットレスよりも年間コストは安くなる傾向にあります。

コスパのよいマットレス×ランキング BEST4

【年間コストの安い おすすめマットレス TOP3】

ランク	マットレス	補足
NO.1	マニフレックス ウイングシリーズ	マニフレックスの芯材のみで出来たシンプル＆低価格ラインがウイングシリーズです。 非常にシンプルな構造ですが、使われている素材は、マニフレックス全製品共通の芯材 エリオセル 170Nを使っており、品質も確かな製品です。 年間コスト：1,500円 耐久年：10年保証 ＼マニフレックスの口コミ／
NO.2	エイプマンパッド	エイプマンパッドは、マニフレックス ウイングシリーズに良く似た硬度・反発性能・三つ折り形状のマットレスで、通気性と耐久性で劣るフルウレタンマットレスです。 とはいえ、品質に対して破格すぎる安さには魅力しかありません。 年間コスト：3,190円 耐久年：5年（推定） ▶エイプマンパッドの口コミ
NO.3	ソムレスタ	発売間もない日本ブランドですが、ミニマリストを中心に人気爆発中。 保証は3年ですが、耐久試験データ・重量から超耐久で、10年は余裕で持つでしょう。 ハイテク素材を豊富に盛り込んだ高品質マットレスで、使い心地もかなり良いです。 年間コスト：5,000円 耐久年：10年（推定） ＼ソムレスタの口コミ／
NO.4	マニフレックス フラッグFX	マニフレックスのフラッグシップモデルで、寝心地バランスも最高の逸品です。 価格はシングルでも8.8万円とそれなりの価格ですが、12年ものロング保証が年間コストを大きく下げています。 年間コスト：7,000円 耐久年：12年保証 ＼マニフレックスの口コミ／

⇒マットレスの寿命｜買い替え判断＆コスパについて

マットレスのおすすめ｜高反発 ランキング

反発性能の良いマットレスの特徴は次の通りです。

高反発マットレスは、睡眠を深めるのに役立つ特性があり、熟睡感や寝起きのすっきり感を得やすいのが特徴です。

⇒寝返りを打つ意味と睡眠について

高反発のマットレスランキング BEST3

高反発を謳うマットレスは多いですが、数値を公表しているメーカーはほとんどありません。

高反発とは？

一般的に、高反発とは反発弾性の事を指します。

よめ

硬さとは違うモノだよ。

【反発弾性とは】

反発弾性率とは剛球を一定の高さから落下させたときに、どのくらい跳ね返るかの率のことです。

＼反発実験イメージ：エアウィーヴ／

出典：https://airweave.jp/

数値が大きいほど高く跳ね返ることを示し、小さいほど跳ね返りが少ないことを示します。

マットレスには様々な素材が使われているので、詳細な基準は各メーカー・製品に倣うしかありませんが、JIS規格 ウレタンフォームの定義が、ひとつの指標になります。

【JIS規格 ウレタンフォームの定義】

• 低反発：反発弾性率15%未満
• 高弾性：反発弾性率50%超

つまり、一定の高さから鉄球を落とした時、落とした高さの半分以上跳ね返る特性を持ったものを高反発と定義していると思っておけば、概ね正解と言えます。

よって、ランキング評価はわたしの体感と口コミから総合的に判断したものです。

よめ

わたしのセンサーは結構正確♪

【反発性能のよいおすすめ マットレス TOP3】

ランク	マットレス	補足
NO.1	エアウィーヴ	高反発ウレタンよりも反発弾性の高いファイバーを使ったマットレスです。 高硬度×高発性×静粛性に優れ、腰痛やボディメンテナンスツールとしても優秀で、プロアスリートも多数利用しています。 芯材：エアファイバー ＼エアウィーヴの口コミ／
NO.2	マニフレックス フラッグFX	万能ウレタン セルエリオセル を芯材に装備し、超耐久＆高硬度＆高品質＆高コスパを実現した、非常にバランスのよい逸品。 厚みも充分で、底付き感もなし。 ▶ マニフレックス口コミ
NO.3	スリープオアシス	高品質なファイバーマットレスをリーズナブルに購入したいなら、RISEのスリープオアシスがイチ押しです。 高硬度＆反発性能も高いため、腰痛持ちのトッパーとしても優秀です。 芯材：ファイバー ＼スリープオアシスの口コミ／

マットレスのおすすめ｜硬め ランキング

硬めマットレスのメリットは次の通りです。

なお、全てが硬いだけのマットレスはデメリットも多いので、表層はマイルドになる加工や素材が使われているものを選びましょう。

硬めのマットレスランキング BEST3

マットレスにかたさを求めるのは芯材のみにしましょう。

できるだけ表層はふんわりしたタッチ×高反発になっているものほど、腰痛改善効果や睡眠効率が高まります。

【硬め×睡眠効率のよい おすすめ マットレス TOP3】

ランク	マットレス	補足
NO.1	モットン	厚みのある高反発ウレタン1枚を使ったコスパの良い高硬度なマットレスです。 カチコチと思いきや、手触りはしっとりとしているので、程よく体圧分散してくれる不思議な寝心地です。 芯材のニュートン値：280N ＼モットンの口コミ／
NO.2	マニフレックス フラッグFX	特に柔らかい セルエリオセル MF をトップコートに配備し、超耐久＆高硬度＆高品質＆高コスパを実現した、非常にバランスのよい逸品。 厚みも充分で、底付き感もなし。 芯材のニュートン値：170N ＼マニフクレックスの口コミ／
NO.3	エイプマンパッド	単層タイプのフルウレタンマットレスなので、ニュートン値どおりのフラットな硬さを感じられます。 コスパにも優れ、「とにかく硬めが好き！」と言う方におすすめ。 芯材のニュートン値：170N ▶エイプマンパッドの口コミ

マットレスのおすすめ｜通気性 ランキング

通気性のよいマットレスの特徴は次の通りです。

通気は、睡眠中の体温上昇を抑制効果があるため、夜中に目が覚めにくくなり、睡眠の質も上がります。

また、吸湿・放湿性の高いベッドパッドも効果が高いので、通気性が苦手なマットレスを使う時には併用すると改善が見込めます。

ちなみに、通気性のよいマットレスも メンテナンスしなければカビは発生するので、マットレスの部屋干しは必要です。

⇒マットレスがカビる理由と対策についてはコチラ

通気性のよい マットレスランキング BEST3

【通気性重視の方におすすめ マットレス TOP3】

ランク	マットレス	補足
NO.1	エアウィーヴ	ファイバーマットレスのパイオニアで、プロアスリートも愛用する有名ブランドです。 高硬度×高発性×静粛性に優れ、腰痛やボディメンテナンスツールとしても優秀です。 芯材：エアファイバー ＼エアウィーヴの口コミ／
NO.2	スリープオアシス	高品質なファイバーマットレスをリーズナブルに購入したいなら、RISEのスリープオアシスがイチ押しです。 高硬度＆反発性能も高いため、腰痛持ちのトッパーとしても優秀です。 芯材：ファイバー ＼スリープオアシスの口コミ／
NO.3	エアリーマットレス	リーズナブル＆おねしょにも安心のエアリーシリーズは、小さいお子さんのいるママ・パパを中心に人気のマットレスです。 ファイバーマットレスの中でも特に軽量で、全ラインが三つ折りできるので、メンテナンスがしやすいのも特徴です。 芯材：エアロキューブ ＼エアリーマットレスの口コミ／

マットレスのおすすめ｜睡眠の質 ランキング

睡眠の質を上げてくれるマットレスの特徴は次の通りです。

よめ

全ての性能に高いスペックが必要。

睡眠の質を上げるマットレスランキング BEST4

全てのスペックが際立つ贅沢なマットレスは、次の4つです。

【睡眠の質を高めてくれる 快適＆厳選マットレス】

ランク	マットレス	補足
NO.1	エムリリー・ハイブリッド	柔らかいのに反発力のある第一層は、もちもちの柔らかさで、病みつき必至。 安心して支えてくれるコイルスプリングとのコラボも相まって、睡眠の質をワンランク押し上げてくれること間違いなしの気持ちよさです。 ＼エムリリーの口コミ／
NO.2	マニフレックス フラッグFX	特に柔らかい セルエリオセル MF をトップコートに配備し、超耐久＆高硬度＆高品質＆高コスパを実現した、非常にバランスのよい逸品。 厚みも充分で、底付き感もありません。 ＼マニフクレックスの口コミ／
NO.3	コアラ・マットレス	2019年に、内部構造が2層から3層へリニューアルされ、反発力がよりマイルドになったコアラ・マットレス。 しっとりと包み込んでくれるファーストタッチと無重力感で、幸せな眠りをサポートします。 120日全額返金制度もあり、気軽に始められるのも◎。 ＼コアラマットレスの口コミ／
NO.4	テンピュール	低反発で有名なテンピュールですが、実は高反発ウレタンとの多層構造モデルが今や主流。 極上の肌触りと抜群のサポート力、10年を超える耐久性は流石一流ブランドです。 ＼テンピュールの口コミ／

マットレスのおすすめ｜お試し可 ランキング

「全ての人に100％マッチングする！」

‥‥残念ながら、そんな製品はマットレスに限らず存在しません。

なぜなら、人間の身体と感受性には個体差があるからです。

よめ

すごく優秀な製品ですら、5％程度の合わない人がいるのは普通だしね。

ただ、そうは言ってもマットレスはできるだけ失敗したくありませんよね…。

通常、一度でも使われたマットレスは流用できないため、返品・交換不可が常識ですが、1ヵ月以上利用しても返品・利用中止を受け付けてくれるメーカーがあります。

マットレス選びに慎重になりたい方・はじめての高品質マットレスに挑戦されたい方は、返金保証つきのマットレスから検討してもよいかもしれませんよ。

マットレスと身体の相性が分かるまでの時間について

マットレスのマッチングは、例え「店舗に試寝できるベッドがあり、何度も横になった」としても、正しい評価は得られません。

なぜなら、マットレスの身体への影響を正しく評価できるまでには、絶対的な利用時間が必要になるからです。

よめ

小一時間寝た程度では分からない。

【マットレスが馴染むまでの2STEP（1ヵ月）】

はじめて使うマットレスは、2段階で身体に変化を起こし、相性を正しく評価できるまでに、1ヵ月程度の時間を必要とします。

※時間には個人差があります。

1. 【～1週目】
   新しいマットレスに身体が馴染む時間。
2. 【2週目～4週目】
   新しいマットレスの矯正効果が身体にフィードバックされる時間。

マットレスの真価をはかる上でも、トライアル制度は非常に有益なサービスです。

ショップの試し寝でわかることと分からないこと

わたしは、基本的にショップ内での試し寝はしない事にしています。

ショップで小1時間程度寝たところで、マットレスの相性は分からないばかりか、第一印象に引きずられて失敗することも多いからです。

【ショップの試し寝でわかることと分からないこと】

• 分かること：手触り・最初の1分程度の寝心地・ビジュアル的なサイズ感。
• 分からないこと：数時間寝た時の体圧分散性・寝返りのし易さ・寝苦しさ・長時間利用した時の身体への変化。

マットレスの性能や品質は、分解図や素材を見ればある程度判断できますし、自分の信じていた好みが必ずしも身体に合っているとは限りません。

「かため」が合っていると思っていたけど、実際には「やわらかい」マットレスがジャストフィットだった‥‥なんてこともよくあります。

マットレスは、ロジカルに適合を選ぶ方が失敗し難く、時間をかけて試してみるしかマッチングをはかる方法はありません。

お試しできるマットレスランキング BEST4

【返金保証 or 一部利用料で使える高性能マットレス 3選】

ランク	マットレス	補足
NO.1	コアラ・マットレス	安眠・疲労回復を優先したい方におすすめな寝心地のよいマットレスです。もっちりした柔らかさと、適度な高反発が素晴らしいです。 トライアル期間：120日 ▶ コアラマットレスの口コミ
NO.2	モットン	腰痛改善・身体の大きい方におすすめなのは、モットンです。シンプルな単層ウレタンですが、高硬度×高反発で腰痛持ちに絶大な人気があります。 トライアル期間：90日 ▶ モットンの口コミ
NO.3	雲のやすらぎプレミアム	モットンほど硬くなく、女性や高齢の方にもおすすめな腰楽マットレスです。厚み＆通気性もあるので、直置きもOKです。 トライアル期間：100日 ▶ 雲のやすらぎプレミアムの口コミ
NO.4	テンピュール	低反発で有名なテンピュールですが、実は高反発ウレタンとの多層構造モデルが今や主流。 極上の肌触りと抜群のサポート力、10年を超える耐久性は流石一流ブランドです。 トライアル期間：60日 ＼テンピュールの口コミ／

ちなみに、保証の厚みはコアラ・マットレスが最も優れていて、はじめて高品質マットレスを試す方にはイチ押しです。

マットレスのおすすめ｜女性 ランキング

身体の小さい方・筋力の少ない方に最適なマットレスの特徴は次の通りです。

体重や筋力の少ない方の特徴は、自重を支える力と点での体圧が苦手な点です。

【硬めのマットレスと相性が悪い　2つの理由】

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❶ 体重を点で支える負荷

筋肉という クッションが薄いため、体圧が1点に集中することによる、うっ血や圧迫痛が起こり易くなります。

 

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❷ 自重を支えられずに姿勢が歪む

筋力という 骨を引っ張る張力 が少ないため、骨と筋肉を支えきれず、重力に合わせて下がる内蔵や筋肉によって背骨が歪みます。

よめ

腰痛持ちの方や、筋肉がある方とは、睡眠時の痛みの原因・起こり方が少し違うんだ。

筋肉の少ない方は、体圧分散して身体を支え、背骨の歪みを予防してくれるマットレスがおすすめです。

＼体圧分散しながら姿勢を最適化するイメージ／

出典：ムーンムーン

仰向けの場合は、立ち姿勢と同じような自然な背骨のS字カーブを維持するのが理想です。

出典：https://www.magniflex.jp/

ちなみに、柔らかさをウリにしている低反発ウレタンメインのマットレスは、使い方に注意しましょう。

【低反発ウレタンマットレスの特徴とデメリット】

低反発ウレタンは体圧分散性能に優れますが、以下のデメリットがあります。

• 衝撃吸収性能が良すぎるため、寝がえりが打ちにくい。
• 通気性がなく蒸れ易い。
• 夏はぐにゃぐにゃ・冬はカチコチになる。

低反発ウレタンメインのマットレスが有効なのは、寝たきりの方など、自分で身体を動かせないほど筋力が弱っている方です。

よめ

柔らかいだけのマットレスは、弊害の方が大きい。

女性や身体の小さい方向けマットレスランキング BEST3

身体の小さい方・筋力の少ない方におすすめな、柔らかタッチ＆反発性を内包したマットレスは次の通りです。

【筋力の少ない方にもおすすめ 柔らかいマットレス TOP3】

ランク	マットレス	補足
NO.1	エムリリー・ハイブリッド	柔らかいのに反発力のある第一層は、もちもちの柔らかさで、病みつき必至。 安心して支えてくれるコイルスプリングとのコラボも相まって、睡眠の質をワンランク押し上げてくれること間違いなしの気持ちよさです。 トップコート硬度：60N ＼エムリリーの口コミ／
NO.2	マニフレックス フラッグFX	特に柔らかい セルエリオセル MF をトップコートに配備し、超耐久＆高硬度＆高品質＆高コスパを実現した、非常にバランスのよい逸品。 厚みも充分で、底付き感もなし。 トップコート硬度：70N ＼マニフレックスの口コミ／
NO.3	コアラ・マットレス	2019年に、内部構造が2層から3層へリニューアルされ、反発力がよりマイルドになったコアラ・マットレス！ しっとりと包み込んでくれるファーストタッチはまるで無重力。 120日全額返金制度もあり、気軽に始められるのも◎。 トップコート硬度：70N ＼コアラマットレスの口コミ／

マットレスのおすすめ｜高耐久 ランキング

マットレスの 寿命 は、最長でも10年程度です。

【一般的なマットレスの寿命】

• 3年～5年：5万円以下の廉価マットレスはほぼここ。
• 5年～8年：高級ブランドのスプリングマットレスに多い。
• 10年～15年：数少ない。

ちなみに、マットレス本体やスプリングがどれほど高耐久でも、外側（カバー・詰め物など）は10年程度で摩耗・破損するため、マットレス寿命=最長10年 と考えておくのが、シンプルでスタンダードな指標と言えます。

なお、寿命を迎えたマットレスは、身体に悪影響しかないため、劣化を感じた時は速やかに交換するのがおすすめです。

【劣化したマットレスの弊害】

• 芯材のヘタりで姿勢が歪み、腰痛・肩こりを発症する。
• 異音により安眠を阻害する。
• 内部にカビ・ダニが発生しアレルギーを発症・悪化する。
• 破損により、ゴミや埃が発生する。
• …etc

よめ

耐久性（保証）は、トータルコストに影響するので必ずチェックしよう。

へたり難いマットレスランキング BEST4

【マットレス 耐久性の高い順でランキング TOP3】

ランク	マットレス	補足
NO.1	マニフレックス フラッグFX	マニフレックスのフラッグシップモデルで、寝心地バランス最高の逸品です。 価格はシングルでも8.8万円とそれなりの代物ですが、12年ものロング保証が年間コストを大きく下げてくれます。 保証期間：12年 ＼マニフレックスの口コミ／
NO.2	エムリリー・ハイブリッド	柔らかいのに反発力のある第一層は、もちもちの柔らかさで、病みつき必至。 安心して支えてくれるコイルスプリングとのコラボも相まって、睡眠の質をワンランク押し上げてくれること間違いなしの気持ちよさ！ 保証期間：10年 ＼エムリリーの口コミ／
NO.3	コアラ・マットレス	柔らかく寝心地のよいコアラ・マットレスは、女性から腰痛持ちの男性まで、幅広い方にぴったり。 メーカー保証10年も魅力ですが、120日全額返金制度も見逃せないポイントです。 保証期間：10年 ＼コアラマットレスの口コミ／
NO.4	テンピュール	低反発で有名なテンピュールですが、実は高反発ウレタンとの多層構造モデルが今や主流。 極上の肌触りと抜群のサポート力、10年を超える耐久性は流石一流ブランドです。 保証期間：10年 ＼テンピュールの口コミ／

マットレスのおすすめ｜ダブル ランキング

パートナーや家族とマットレスをシェアするなら、衝撃吸収＆衝撃分散性能に優れたマットレスがおすすめです。

「横への振動が伝わり難いマットレス構造」の詳細はコチラ

マットレスは、意図的に「振動を伝えやすい構造」と、「振動を伝え難い構造」とに設計されています。

【マットレスの構造 振動の伝わり易さ 比較一覧】

	振動が伝わりやすい構造	振動が伝わりにくい構造
スプリング	ボンネルコイル 出典：https://www.francebed.co.jp/ スプリングを連結した構造になっており、衝撃は波の様にマットレス全体へ波及（振動）する。	ポケットコイル 出典：https://www.simmons.co.jp/ 独立したコイルが衝撃を点で吸収する構造で、振動の拡散が起こり難い。
ノンスプリング	単層ウレタン 出典：https://www.magniflex.jp/ 芯材とクッションを兼ねる1枚板構造のため、衝撃はマットレス全体で吸収（振動）吸収する。	多層ウレタン 出典：https://www.magniflex.jp/ 表層が柔らかい素材のため、衝撃をその場で吸収し、振動は起こり難い。

スプリングタイプならポケットコイルが、ノンスプリングタイプなら多層化マットレスが衝撃吸収性に優れた構造になっています。

【ボンネルコイル・単層ウレタンの設計思想】

ボンネルコイル・単層ウレタンは、連結することで強度を高め、連携・連動することで反発性能を高める設計になっています。

この構造のお陰で、身体の大きい方や寝返りサポートを強化したい方に向きます。

よめ

衝撃吸収＆分散性能に優れると、注がれたワイングラスの横で暴れても、グラスが倒れることもない。

ポイントは、やわらかいだけではなく反発性能も内包しているところです。

よめ

柔らかいだけだと、寝返りし難くく蒸れ易いんだ。

2人寝用にはダブルサイズがいいのでは？と思いがちですが、2人寝で最もバランスの良いサイズは クイーンサイズ（160cm幅）です。

必要最低限なマットレス幅の計算方法はコチラ

人間工学的に必要な就寝時の最小幅は 肩幅+30cm程度（片側に15cm） と言われています。

上記ロジックを日本人の平均的な肩幅に当てはめて、もう少し具体的なシミュレーションをしてみます。

【日本人（20代）平均肩幅】

• 女性：41cm
• 男性：46cm

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● 一人寝用シミュレーション

日本人成人男女の肩幅平均は41~46cmですから、1人寝に最低限必要幅は、女性：71cm/男性：76cm となります。

• 最小マットレスサイズ：肩幅+30cm

＼マットレス 1人用に必要なサイズ図解／

シングルサイズは97cmですから、両サイドに5cmほどの余裕がありますね。

ちなみに、シングルサイズもぎりぎり感がありますので、ゆったりと寝たい方は、男女関わらずセミダブルを利用する方が増えています。

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● 2人寝用

日本人成人男女の肩幅平均は41~46cmですから、2人寝には 132cm～137cmが最低必要幅となります。

• 最小マットレスサイズ：（男性+女性の肩幅）+45cm

＼マットレス 1人用に必要なサイズ図解／

ダブルサイズは140cmなので、ダブルを2人でシェアするのはサイズ的にぎりぎりです。

シングルサイズと同等のスペースを確保したいなら、あと+25cmほどの幅が必要となるため、クイーンサイズ160cmが妥当と言えます。

カップルやファミリー向けマットレスランキング BEST3

【横揺れしない 衝撃吸収性能の高い マットレス TOP3】

ランク	マットレス	補足
NO.3	エムリリー・ハイブリッド	柔らかいのに反発力のある第一層は、もちもちの柔らかさで、老若男女問わず病みつき必至。 安心して支えてくれるコイルスプリングとのコラボも相まって、睡眠の質をワンランク押し上げてくれること間違いなしの気持ちよさです。 ＼エムリリーの口コミ／
NO.2	コアラ・マットレス	柔らかく寝心地のよいコアラ・マットレスは、女性から腰痛持ちの男性まで、幅広い方にぴったり。 120日全額返金制度も見逃せないポイントです。 ＼コアラマットレスの口コミ／
NO.3	テンピュール	低反発で有名なテンピュールですが、実は高反発ウレタンとの多層構造モデルが今や主流。 極上の肌触りと抜群のサポート力、10年を超える耐久性は流石一流ブランドです。 ＼テンピュールの口コミ／

マットレスのおすすめ｜一人暮らし ランキング

これから新しい生活を始める若者には、以下4つの条件を満たせるマットレスがおすすめです。

【学生・新社会人向けマットレスに盛り込みたい4条件】

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❶ 安い

新生活には何事にも初期費用が掛かりますので、できるだけ安価なものか、耐久性のよいものを選ぶのがおすすめです。

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❷ 疲労回復効果が高い

新しい環境ではストレスがつきものです。よって、安眠効果の高いマットレスで休むのがおすすめです。

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❸ メンテナンスが楽

新しい生活サイクルでは、不慣れと忙しさから、マットレスのメンテナンスがおろそかになりがちです。できるだけメンテナンスがいらないものがおすすめです。

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❹ 廃棄が簡単

購入時点で廃棄のことを考える人は少ないですが、マットレスは消耗品なので、必ず買い替えが発生します。その際、素材によっては高額な廃棄手数料が取られますので、廃棄コストの小さいマットレスを選ぶのがおすすめです。

一人暮らしの方におすすめなカタチについて

マットレスには、平型・三つ折り型・布団型といった3つのタイプがあり、学生・新社会人に最もおすすめなのが三つ折り型です。

【マットレスの主なカタチと特徴・デメリット評価 比較】

	平型	三つ折り型	布団型
イメージ
特徴	曲げることもできないほどの厚みがあり、安定した性能があります。	三つ折りに折りたたる形で、軽く・収納性に優れています。	敷布団の様にZ型に折りたためる柔軟性と厚みで、収納性に優れています。
デメリット	重い・移動しずらい。	折り目の部分に埋まることがある。	厚みが薄く、単独で使うと底付きすることがある。

三つ折り型は、狭い空間での利用に適していて、収納性とメンテナンス性に優れた形態になっています。

一人暮らし向けのおすすめマットレス×ランキング BEST4

必須条件とポイントを全て網羅した 学生・新社会人におすすめのマットレス は次の3つです。

おすすめ	マットレス	補足
NO.1	マニフレックス ウイングシリーズ	マニフレックスの芯材のみで出来たシンプル＆低価格ラインがウイングシリーズです。 非常にシンプルな構造ですが、使われている素材は、マニフレックス全製品共通の芯材 エリオセル 170Nを使っており、品質も確かな製品です。 価格：31,350円～ ヘタリ保証：10年保証 ▶マニフレックスの口コミ
NO.2	ソムレスタ	ソムレスタは、まだ新しい日本ブランドながら、ミニマリストを中心に人気爆発中です。 押し入れ収納もやりやすい布団タイプの柔らか＆高反発なマットレスです。 ヘタリ保証は3年（公式サイト特典）ですが、耐久試験データ・重量から超耐久で、10年は余裕で持ちそうです。 ハイテク素材を豊富に盛り込んだ高品質マットレスで、使い心地はかなり上質です。 価格：39,600円～ ヘタリ保証：3年（公式サイト限定の長期保証です） ▶ソムレスタの口コミ
NO.3	エイプマンパッド	エイプマンパッドは、一切の無駄がないシンプルな高反発マットレスです。 硬度・反発性能・三つ折りなど、マニフレックスの外観とスペックによく似ていますが、通気性と耐久性で劣ります。 とはいえ、品質に対して破格すぎる安さには魅力しかありません。 価格：15,950円（返品保証なし）～ ヘタリ保証：なし/返品保証90日 ▶エイプマンパッドの口コミ
NO.4	エアリーマットレス エクストラ	エクストラは、エアリーマットレスの中でも、特に軽量＆ふんわり感が強調されたモデルです。 抜群の通気性は直置きも可能で、三つ折り構造のお陰でお手入れも楽ちんです。 芯材：エアロキューブ ▶エアリーマットレスの口コミ

2点の主な違い・比較は次の通り。

マットレスのおすすめ｜ポケットコイル ランキング

出典：https://www.simmons.co.jp/

ポケットコイルはスプリングマットレスの一種で、特に日本人の人気が高いです。

【ポケットマットレスの特徴】

ポケットマットレスの特徴は主に3つです。

• 衝撃吸収性
• 静粛性
• 体圧分散性

マットレスに内蔵されているコイルが一つずつ独立して稼働するので、点での衝撃吸収力に優れています。

分かり易いメリットとしては、横に寝ている人の動きが伝わり難くくなります。

＼シモンズの衝撃吸収性実験／

点での衝撃吸収性が高いので、マットレスに乗せたピン横にボーリングが落ちた場合でも、ピンにまで衝撃が伝わることはありません。

また、コイルが独立して沈み込むので、身体を面で支える性能が高く、睡眠による回復効果を高めてくれます。

出典：https://www.simmons.co.jp/

ポケットコイルが金属製なので、ポケットコイル＝高耐久だと思われがちですが、安いものは簡単に弾性を失って、数か月～1年程度で凹むほど耐久性のないものも多いです。

品質を見極めるポイントのひとつが コイルの鋼材ランク なので、リーズナブルなマットレスを検討する時には、軽くチェックするのがおすすめです。

ポケットコイルのおすすめマットレス×ランキング BEST3

硬さと柔軟さを併せ持った高品質×おすすめマットレスは次の通りです。

おすすめ	マットレス	補足
NO.1	サータiSeries	腰が沈まない粘り強いサポート力と柔らかいクッションを備えたサータは、マットレスの完成形とも言えるクオリティです。 10万円以下のリーズナブルなモデルもありますが、おすすめはサータを全米NO.1に押し上げた名作 iSeries です。 価格：159,000円~ コイル品質：SWRH82BC種 ▶サータマットレスの口コミ
NO.2	シモンズ ビューティーレスト プレミアム ゴールデンバリュー	シモンズは、世界で初めてポケットコイルを発明した老舗ブランドです。 中でもビューティーレストプレミアムゴールデンバリューは、品質・価格のバランスが良く、ビギナーからリピーターまで幅広い方におすすめです。 価格：176,000円～ コイル品質：SWRH62BC種 【【シモンズ】】 ビューティレストプレミアム ゴールデンバリュー シモンズベッド Amazon 楽天市場
NO.3	VENUS BED オリジナル	国産ポケットコイルマットレス は、ベッド専門店VENUS BEDのオリジナル商品で、コスパとサポート力が優秀です。 サータやシモンズのようなクッション性には及ばないものの、底付き感なく長期間使えるポテンシャルがあります。 クッション性が欲しい時は、トッパーで簡単にプラスできるので、カスマイズもしやすいです。 価格：37,000円～ コイル品質：SWRS-77B VENUS BED

よめ

サータ、シモンズあたりは優秀で、本当にハズレが少ない。

マットレスのおすすめ｜まとめ

マットレスは、3つの性能スペックが充分な製品を選べば、大きく失敗することはありません。

買うべきマットレスに迷った時は、高品質な製品のみをまとめた以下のランキングを参考にしてください。

よめ

貴方にピッタリのマットレスがきっと見つかる。

以上、寝心地＆コスパのよい快眠マットレス ランキング でした。

それでは、おやすみなさい(*’ω’*)☆